다리빠르게얇아지는법 (1) 썸네일형 리스트형 다리 얇아지는 방법! 붓기 제거부터 근육 정리까지 집에서 쉽게 하는 루틴 다리 얇아지는 법, 많은 분들이 궁금해하는 주제죠.결론부터 말하자면 ‘지방 감량 + 근육 밸런스 운동 + 생활 습관 교정’ 이 3가지가 핵심입니다.아무리 운동을 해도 붓기나 체형 습관을 방치하면 효과가 떨어지고, 무조건 유산소만 해도 탄력 없는 얇은 다리가 되기 쉬워요.아래에서 집에서도 할 수 있는 실질적인 방법 위주로 정리해드릴게요.하체 붓기부터 잡자 (즉각적으로 얇아 보이는 첫걸음)-원인오래 앉거나 서 있는 자세짠 음식, 수분 정체림프 순환 저하-붓기 빼는 습관잠자기 전 다리 높이 올리고 10~15분 누워있기 (벽에 다리 올리기) 미지근한 물 반신욕, 족욕 15분 종아리 마사지 (발목 → 무릎 방향으로 손으로 쓸어내리듯) 짠 음식 줄이고 물 자주 마시기근육 불균형 잡기 (알 잘 부는 체형이라면 필수).. 이전 1 다음