벌크업하는법 (1) 썸네일형 리스트형 벌크업에 좋은 음식들, 벌크업 하는 방법!! 오늘은 벌크업에 좋은 음식들에 대해 정리해드리겠습니다.근육을 키우기 위해서는 어떤 음식을 먹어야 할지 궁금하시죠? 그럼 벌크업에 도움이 되는 음식을 함께 살펴보도록 할게요!1. 단백질이 풍부한 음식벌크업에서 가장 중요한 것은 바로 단백질! 근육을 키우려면 충분한 단백질을 섭취하는 것이 필수입니다.• 닭가슴살: 고단백, 저지방 식품으로 벌크업에 효과적인 음식이에요. 운동 후에 먹으면 근육 회복에 좋습니다.• 계란: 단백질이 풍부하고, 노른자에 지방도 있어 칼로리 보충에도 좋습니다. 하루에 여러 개 먹는 것이 좋아요!• 소고기: 고단백, 고칼로리 음식으로 근육을 키우는 데 유리합니다. 다양한 부위를 섞어 먹으면 좋습니다.• 연어: 오메가-3 지방산도 포함되어 있어 건강한 지방과 단백질을 함께 섭취할 수 있는.. 이전 1 다음